Depresyon Tedavisi
Depresyon ve duygudurum bozuklukları tedavisinde bilişsel, davranışçı ve bütünleyici terapi yaklaşımları kullanılır. Amaç, işlevselliği bozan düşünce ve davranışları değiştirmek, duygusal dengeyi yeniden sağlamak ve yaşam kalitesini artırmaktır.
Depresyon Belirtileri
Duygusal Belirtiler
- Sürekli üzüntü ve boşluk hissi
- Yaşamdan zevk alamama
- Değersizlik ve suçluluk duyguları
- Umutsuzluk ve çaresizlik
- Ölüm düşünceleri
Fiziksel Belirtiler
- Enerji kaybı ve yorgunluk
- Uyku bozuklukları
- İştah değişiklikleri
- Konsantrasyon güçlüğü
- Psikomotor yavaşlama
Kapsamlı Depresyon Değerlendirmesi
Depresif belirtiler için yapılan bu kapsamlı tarama seansında durumunuz bilimsel ölçekler kullanılarak değerlendirilir, depresyon belirtilerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olunur. Geçmiş deneyimler, olası nedenler ve risk faktörleri de dikkate alınır.
Şiddet Ölçümü
Hafif, orta veya ağır depresyon sınıflandırması
Geçmiş Analizi
Önceki depresif dönemler ve tetikleyiciler
Risk Değerlendirmesi
Kendine zarar verme düşünceleri ve güvenlik planlaması
Tedavi Yaklaşımı
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Depresyona yol açan olumsuz düşünce kalıpları (bilişsel çarpıtmalar) tespit edilir. Gerçekçi düşünce becerileri ve problem çözme stratejileri geliştirilir.
Davranışsal Aktivasyon
Depresyonun neden olduğu pasifliği kırmak için kademeli aktivite programı oluşturulur. Keyif veren ve başarı hissi sağlayan aktiviteler yaşama yeniden dahil edilir.
Tıbbi Koordinasyon
Ağır depresyon vakalarında psikiyatrist konsültasyonu önerilir. İlaç tedavisi ve psikoterapinin birlikteliği koordine edilir.
Günlük Yaşam Aktiviteleri
Duygudurum İzlemi
- Günlük ruh hali kayıtları
- Düşünce günlüğü tutma
- Aktivite-ruh hali bağlantısını takip etme
- Tetikleyici durumları belirleme
Aktivasyon Programı
- Günlük rutinler oluşturma
- Açık hava aktiviteleri
- Sosyal etkileşimleri artırma
- Küçük başarıları kutlama
Depresyon Nüksünün Önlenmesi
Depresyon tekrarlayabilen bir durumdur. Öğrenilen becerilerin korunması ve erken uyarı işaretlerinin tanınması önemlidir.
Erken Uyarı İşaretleri
- • Uyku düzeninde bozulma
- • Sosyal aktivitelerden çekilme
- • Enerji düzeyinde azalma
- • Olumsuz düşüncelerde artış
Koruyucu Stratejiler
- • Düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam
- • Sosyal destek ağını sürdürme
- • Stres yönetimi becerileri
- • Hatırlatma seansları
Tedavi Faydaları
Aktivasyon terapisi ile günlük yaşam enerjisini yeniden kazanma
Bilişsel çarpıtmaları düzeltme ve özgüven inşası
Depresif döngüleri kırma ve motivasyon artırıcı teknikler